안녕하세요? 날씨가 추운 날에도 몸에 기운이 없어서 쉽게 피곤해지는 날도 많아지는 것 같은데요. 그래서 감기에 걸리는 것은 아닌지 걱정하시는 분들도 꽤 많으십니다. 특히나 건강에 관심을 갖고 계셨던 분들이라면 작두콩에 대해서 한두 번쯤은 들어보셨을 거라 생각이 듭니다. 작두콩은 주로 차로 마시는 걸로 유명한데 작두콩이 무엇이며, 어떤 효능과 부작용이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
<목차>
1. 작두콩이란?
2. 작두콩 효능 - 신장 건강 증진
3. 작두콩 효능 - 면역력 증진
4. 작두콩 효능 - 비염 개선
5. 작두콩 효능 - 다이어트
6. 작두콩 효능 - 피로회복
7. 작두콩 부작용
8. 마무리
1. 작두콩이란?
작두콩은 크기가 약 20~30cm나 되는 큰 크기를 자랑하는 콩입니다. 그래서 왠만한 콩들 보다도 굉장히 큰 콩으로 알려져 있습니다. 주로 인도나 아프리카, 동남아 등 열대성 기후에 자라나는 콩이기도 한데요. 콩깍지가 마치 작두랑 비슷하다고 해서 작두콩이라고 불린답니다. 영양소가 풍부해서 깍지 째 잘라서 먹을 수도 있고, 콩알도 물론 먹을 수가 있답니다.
2. 작두콩 효능 - 신장 건강 증진
작두콩의 효능을 한번 알아보겠습니다. 신장 건강에 도움을 주는데요. 작두콩은 장이랑 위를 보호해줘서 몸을 따뜻하게 해주고 신장에도 도움을 준다고 알려지기까지 했었는데요. 작두콩을 꾸준히 드시면 신장도 튼튼하게 해 줘서 몸 안에 있는 염증과 노폐물들이 배출시킬 수 있게 도움을 준다고 보시면 됩니다.
3. 작두콩 효능 - 면역력 증진
작두콩은 면역력에도 도움을 준다고 할 수 있는데요. 그 이유는 바로 플라보노이드 성분이 들어 있기 때문입니다. 다른 왠만한 콩들 보다도 4배 이상 많이 들어 있는데요. 체내의 노화를 일으키는 주범인 활성산소를 없애주고 항산화와 항염증, 항바이러스에도 도움을 준다고 보시면 됩니다. 그래서 면역력 증진에도 좋다고 할 수 있죠!
4. 작두콩 효능 - 비염 개선
작두콩은 비염에도 도움을 준다고 하는데요. 비염이 있으신 분들이 작두콩을 꾸준히 드시면 비염 증상에도 좋고, 콧물이나 코막힘, 재채기 등과 같은 증상도 완화해준다고 하는군요.
환절기가 되면 목이 칼칼해지고 콧물이나 재채기 등으로 고생하시는 분들 정말로 많으십니다. 작두콩에 들어 있는 히스티딘 성분이 염증들을 가라앉혀주고 감기나 기침, 코막힘 등과 같은 증상에도 도움이 된다고 할 수가 있습니다.
5. 작두콩 효능 - 다이어트
작두콩은 다이어트에도 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 작두콩은 다른 콩들 보다도 크기게 큰 편인데요. 단백질이랑 비타민 등 좋은 영양성분들도 들어 있어서 체중감량과 다이어트에도 도움을 준다고 하는데요. 그리고 사포닌 성분도 들어 있어서 음식을 통해 흡수된 당이 지방으로 합성되는 것을 막아주고 체내에 지방이 흡수되는 속도도 늦춰줘서 다이어트에도 도움이 된다고 할 수가 있습니다.
6. 작두콩 효능 - 피로회복
피로에 쌓여서 일상생활이 힘드신 분들도 계실 겁니다. 작두콩에는 비타민C와 비타민A가 풍부하게 들어 있어서 피로회복에도 좋다고 할 수 있는데요. 피로에 시달리시는 분들이 꾸준히 드신다면 피로회복에 도움이 되실 겁니다.
7. 작두콩 부작용
하지만 작두콩이 아무리 좋은 성분들이 들어있다고 해도 나에게 맞지 않다면 부작용이 생길 수 밖에 없는데요. 그러니 작두콩을 드시기 전에는 평소 콩 알레르기가 있었는지 체크를 해보시는 것이 좋습니다. 그리고 지나치게 많이 먹게 되면 가스가 차거나 더부룩한 느낌이 생겨서 소화불량을 겪을 수도 있습니다.
현재 약을 드시고 있다면 전문의와 상담을 받아보신 후 섭취를 할지 말지를 결정하시는 것이 좋습니다. 그러니 너무 많이 드시는 것은 피해야 하고, 약을 드시는 중이라면 먼저 상담을 받으셔서 알아보시는 것이 필요합니다.
8. 마무리
이렇게 해서 작두콩에 대해 알아봤는데요. 작두콩에는 여러가지 도움이 되는 성분들이 가득한 콩이라고 보시면 되는데요. 다만 아무리 좋다고 해서 많이 드시게 되면 더 안 좋을 수 있으니 적정량을 드셔서 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.
댓글